Sporta masāža apvieno dažādas metodes, kas stimulē visu organismu – uzlabo asinsriti, paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma un mikrotraumu dzīšanu, un sniedz atslābinošu efektu. Sporta masāžai īpaši svarīga loma ir sportistu sagatavošanas treniņiem un sacensībām.
Sporta masāža:
- efektīvi novērš muskuļu saspringumu,
- paaugstina organisma izturību
- uzlabo kopējo fizisko stāvokli un pašsajūtu,
- pēc slodzes atjauno un tonizē ķermeni,
- pēc dažāda smaguma fiziskām slodzēm paātrina muskuļu un nervu sistēmas adaptāciju,
- profilaktiski novērš sporta traumu risku,
- mazina nepareizi veiktu fizisko vingrinājumu sekas,
- paaugstina organisma funkcionālās spējas,
- uzlabo sportisko formu,
- noņem nogurumu,
- paaugstina darba spējas.
Kam ir nepieciešama sporta masāža:
- sportistiem,
- aktīviem cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm– treniņiem trenažieru zālēs, peldēšanu, komandu sporta spēlēm, dejošanu, jogu, skriešanu u.c.
- pēc fiziskas pārslodzes, kas radījusi palielinātu muskuļu saspringumu.
Sporta masāža uzdevums ir fizisku spēju paaugstinājums un sportistu izturības palielinājums.
- Sagatavošanās masāža – īslaicīga masāža ar tūlītēju iedarbību: paaugstina organisma kopējo tonusu, sekmē muskuļu iesildīšanu pirms treniņa. Visbiežāk to veic, lai sagatavotu sportistus tieši pirms sacensībām.
- Treniņa masāža – palīdz sagatavoties treniņam. Tā uzlabo nervu sistēmas stāvokli un sagatavo muskuļus fiziskai slodzei.
- Atjaunojošā masāža – to veic pēc dažādām slodzēm, gan fiziskām, gan garīgām. Masāža veicina organisma maksimālu atjaunošanos, paaugstina tonusu un darbspējas.
- Ārstnieciskā masāža – palīdz dziedēt sporta traumas, fiziskas pārslodzes radītos bojājumus un ar to saistītās saslimšanas. Masāža veicina bojāto muskuļu audu atjaunošanos un vispārēju organisma atjaunošanos.
Zināšanai
Sporta masāžas veic masieris Nils ZĀLĪTIS
Masieris N. Zālītis pacientus pieņem:
Medicīnas centrs ARS
Skolas iela 5, Rīga
Tālrunis: + 371 67 201 007
