Piesakies vizītei: + 371 67 201 007 vai elektroniski aaa Seko ARS

Gaidi mazuli un vēlies saglabāt fiziskās aktivitātes?

Topošajām māmiņām, sākot ar 12. grūtniecības nedēļu, ieteicams uzsākt vingrošanu, kas stiprina muskulatūru, trenē iegurņa pamatnes muskuļus, palīdz relaksēties, kā arī trenē pareizu elpošanu, kas vēlāk būtiski atvieglo dzemdību norisi.

Grūtniecības laikā ir nepieciešamas mērķtiecīgas fiziskās aktivitātes un izturības treniņš, kam ir svarīga nozīme dzemdībās paredzamās fiziskās un emocionālās spriedzes pārvarēšanai.

ARS Rehabilitācijas centrā grūtnieču fizioterapijas nodarbības vada sertificēta fizioterapeite Viktorija Bajāre, kura ir specializējusies darbā ar grūtniecēm.

Nodarbību mērķis:

  • Uzturēt fizisko aktivitāti visā grūtniecības laikā
  • Sagatavoties dzemdībām, nostiprinot muskulatūru
  • Apgūt dažādus elpošanas vingrinājumus
  • Iepazīties ar relaksācijas metodēm

Vingrošana palīdzēs arī gadījumos, kad topošā māmiņa izjūt diskomfortu muguras jostas vai plecu daļā, simfīzes sāpes, krampju, galvas reiboņus, kā arī nogurumu un nespēku.

Turklāt nodarbībās ir iespēja apspriest aktuālos jautājumus un iegūt noderīgu informāciju, kā arī gūt pozitīvas emocijas un lieliski pavadīt laiku.

 

ARS Rehabilitācijas centrs
Pieteikšanās vai jautājumi pa tālr. nr. 27 827 224 vai 67 699 369