Почему беременным необходима лечебная гимнастика?
Беременность очень быстро меняет женскую фигуру — происходят существенные изменения в осанке, увеличиваются живот и прибавляется вес. Для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего срока беременности, подготовиться к родам и к послеродовому периоду, будущей мамочке важно вовремя начать целенаправленную физическую активность и легкие тренировки.
Лечебная гимнастика для беременных помогает укрепить те мышцы, которые задействованы при родах, и помогает улучшить ежедневное состояние — уменьшить боль в спине, плечах и ногах, судороги и головокружение, убрать неприятные ощущения в тазу, замедлить развитие варикоза вен, а также регулярные физические упражнения ощутимо помогает против усталости.
Почему важно быть активной во время беременности и выполнять специфичекие упражнения?
- Регулярные занятия гимнастикой поддерживают физическую форму на протяжении всего срока беременности,
- Целенаправленно выбранные упражнения укрепляют общую мускулатуру, делая акцент на мышцы спины и мышцы тазового дна,
- Занятия помогают освоить разные методы релаксации, учат снимать эмоциональное напряжение,
- Важно тренировать дыхание и осваивать техники правильного дыхания, которые улучшают кровоснабжение во время беременности, так как от этого зависит обеспечение ребёнка достаточным объемом кислорода,
- Помогает освоить навыки для облегчения процесса родов,
- Осваиваются первые упражнения, которые молодая мамочка может выполнять самостоятельно в раннем постродовом периоде.
Когда начинать заниматься?
Идеально, если беременная начинает заниматься лечебной гимнастикой после 12 недель беременности. При хорошем самочувствии и при наличии желания заниматься можно до самых родов! Начать заниматься никогда не поздно!
Важно: перед началом занятий требуется предоставить разрешение на гимнастику от специалиста, курирующего беременность.
Занятия лечебной гимнастикой для будущих мамочек проходит как индивидуально, так и в небольших группах.
Во время занятий можно познакомиться и пообщаться с другими будущими мамочками, обсудить новую и полезную информацию — зарядиться позитивными эмоциями и прекрасно провести время в кругу единомышленников.
Занятия физиотерапией для беременных в ARS Rehabilitācijas centrs проводит сертифицированный физиотерапевт Виктория БАЯРЕ, которая специализируется на работе с беременными.
 |
 |
