Начиная с 12 недели беременности будущим мамочкам рекомендуется начинать заниматься гимнастикой — для укрепления мускулатуры, тренировки мышц тазового дна, для релаксации, а также для тренировки правильного дыхания, что позже может существенно облегчить процесс родов.
Во время беременности требуется целенаправленная физическая активность и тренировки выносливости — это имеет важное значение для преодоления физического и эмоционального напряжения, возникающего в процессе родов.
В ARS Rehabilitācijas centrs физиотерапевтические занятия для беременных ведёт сертифицированный физиотерапевт Виктория БАЯРЕ, специализирующаяся на работе с беременными.
Цель занятий:
- Поддержать физическую активность в течении всего срока беременности
- Подготовка к родам, укрепление мускулатуры
- Освоить разные дыхательные упражнения
- Познакомиться с методами релаксации
Гимнастика поможет и в случае, когда будущая мамочка чувствует дискомфорт в пояснице или плечах, боль в симфизе, при судорогах, головокружениях, а также при усталости и бессилии.
К тому же на занятиях есть возможность обсудить актуальные вопросы и получить полезную информацию, а также получить позитивные эмоции и прекрасно провести время.
