Masāža grūtniecēm

Sievietei grūtniecības laiks ir skaists un vienlaikus arī grūts, tāpēc būtiska nozīme ir rūpēm par savu garīgo un fizisko labsajūtu. Sevis lološanai un lutināšanai topošajai māmiņai vajadzētu mērķtiecīgi pievērsties jau pirmajās grūtniecības nedēļās, lai hormonu un garastāvokļa svārstību vētrās uzturētu dzīvespriecīgu enerģiju un harmoniju, tad arī bērniņš jutīsies labi. Grūtniecības laiks aizrit diezgan ātri, grūtāk kļūst pēdējos mēnešos, kad vēdera apjoms un kopējā ķermeņa masa strauji palielinās, radot papildu slodzi mugurai, jostas daļai, pleciem un kājām, dažkārt radot sāpes, tūsku un sasprindzinājumu. Būtiska loma šajā periodā ir veselības stāvoklim piemērotām fiziskajām aktivitātēm – grūtnieču vingrošanai un peldēšanai, kas atslābina savilktos muskuļus un nostiprina tos, kam paredzēti svarīgi darbi tuvākajā nākotnē.  Situācijās, kad ginekologs grūtniecei neiesaka nekādas fiziskās aktivitātes, vai arī kā labs papildinājums fiziskās un garīgās spriedzes mazināšanai, ir regulāras masāžas procedūras. Tās var uzsākt jebkurā grūtniecības periodā, tomēr to noteikti nepieciešams saskaņot ar savu ginekologu vai vecmāti. Pirms nosūtījuma uz masāžu ārsts izvērtē grūtnieces pašsajūtu, sūdzības, fiziskās aktivitātes, lietotos medikamentus, iespējamās alerģijas un apkopo informāciju par iepriekšējām grūtniecībām.

Masāža ir piemērota visām topošajām māmiņām, to var veikt gan sēdus, gan guļus pozīcijā. To īpaši iesaka, ja ir mazkustīgs dzīvesveids, pārāk liela emocionālā spriedze un nepārejošs nogurums, arī tad, ja topošā māmiņa lielāko dienas daļu pavada vienā pozā – stāvus, sēdus vai guļus.

Saistītie speciālisti

Ingrīda Jākobsone Masieris

ARS Rehabilitācijas centrs

Pieteikt vizīti

Atrodi savu speciālistu Pieraksties pie konkrēta speciālista Uzzini, cik izmaksās ārsta apmeklējums Darba laiki

Scroll to top