Kas ir ārstnieciskā teipošana?
Ārstnieciskā teipošana ir mūsdienīga fizioterapijas metode, kas palīdz mazināt sāpes, tūsku, muskuļu saspringumu un uzlabo kustību kvalitāti. Teips ir elastīga lente, ko pielīmē uz ādas, lai stabilizētu locītavas vai atbalstītu muskuļu darbību. ir mūsdienīga fizioterapijas metode, kas efektīvi palīdz ārstēt dažādas izcelsmes sāpes un ķermeņa diskomfortu.
Teipošanas pirmsākumi meklējami Āzijā – Japānā un Korejā, Eiropā šo metodi sāka izmantot pagājušā gadsimta beigās. Medicīniskajai teipošanai ir vairāki veidi, šobrīd plašāk izmanto kinezioloģisko un dinamisko teipošanu. To kopējā iezīme ir elastīga, pašlīpoša saite, līdzīga plāksterim, ko uzlīmē uz ķermeņa.
Kāpēc uz ķermeņa tiek līmēts teips?
Teipam ir divi uzdevumi:
- tas palīdz muskulim strādāt vai atbrīvoties,
- tas nostabilizē locītavu ar tādu kā korseti – stiprinātāju, tādējādi palīdzot pareizi kustēties, pareizi kustināt locītavu.
Ja nepieciešams iegūt plašāku iedarbību, var līmēt vairākus teipus vienlaikus. Līmēšanas tehnikas ir atšķirīgas, ir jāzina, kā to darīt, tāpēc teipošanu veic fizioterapeits. Liekot kinezioloģisko teipu, ir svarīgi zināt, kur un kā muskulis stiepjas, kur tas sākas, kur beidzas, kā tas strādā. Savukārt, liekot dinamisko teipu, ir svarīgi zināt, kā kustas locītava, ievērot pareizo virzienu un locītavas sviras.
Kā korseti parasti izmanto kinezioloģisko teipu, to liek kā saiti, kārtīgi nostiepjot, lai neļautu locītavai nepareizi kustēties, tādējādi saglabātu locītavas stabilitāti. Dinamiskais teips, ko uzliek muskulim, palīdz tam pareizi darboties – sarauties, atslābt un nomierināties.
Kā teips to var izdarīt?
Teips tiek līmēts pa limfas atteci, tādējādi tiek mazināts pampums un tūska. Visbiežāk teipus liek uz kājām un rokām – pacientiem pēc traumām, kā arī vēža slimniekiem, kuriem pēc limfmezglu noņemšanas, veidojas vērā ņemams pietūkums. Onkoloģiskajiem slimniekiem teipošana atvieglo dzīvi, jo citas metodes nepalīdz.
Ar teipiem mēs varam efektīvi stimulēt muskuļus, bet brīnumus tie nedarīs. Ja āda ir jau noslīdējusi, teipošana var uzlabot muskuļu stāvokli, mazliet nostiept ādu.
Teipošana palīdz:
- Atvieglot muskuļu un locītavu sāpes pēc traumām, pārslodzes vai ilgstošas mazkustības
- Veicināt asinsriti un uzlabot mikrocirkulāciju audos
- Samazināt tūsku un zilumus
- Atbalstīt muskuļus un saites sastiepumu gadījumos
- Uzlabot stāju un kustību kvalitāti
Teipošana – efektīvs atbalsts šādās situācijās:
- Karpālā kanāla sindroma gadījumā – mazinot diskomfortu un atvieglojot roku kustības
- Epikondilīta (tenisista vai golfera elkoņa) ārstēšanā
- Sāpju un traumu gadījumā – locītavām, muskuļiem un saitēm
- Muguras sāpēm – gan akūtu, gan hronisku
- Galvassāpēm, ko izraisa muskuļu sasprindzinājums
- Kakla daļas saspringuma mazināšanai
- Tūskas un zilumu mazināšanai – arī pēc traumām vai operācijām
- Pie vēnu nosprostošanās riska – piemēram, vēnu varikozes vai trombozes gadījumos
- Muskuļu saspringuma vai vājuma gadījumā – uzlabojot muskuļu darbību
- Rētu profilaksei un dziedēšanai
- Palīdz arī topošajām māmiņām – grūtnieču vēdera / muguras sāpju gadījumos
- Un citās situācijās, kur nepieciešams atbalsts muskuļu un locītavu funkcijai vai ātrāka atveseļošanās.
Vai teipu var likt arī bērniem?
Teipus var likt arī pavisam maziem bērniem, – stājas korekcijai, pat zīdaiņiem, piemēram, lai ātrāk novērstu nabas bruku. Teipu parasti tur 4 – 10 dienas, tomēr bērniem āda ir daudz jutīgāka āda, tāpēc ir jāseko, vai teips nerada kairinājumu. Tas nesatur nekādus medikamentus, tomēr līme ir diezgan spēcīga un apmēram 1% tā var izraisīt ādas apsārtumu, izsitumus vai niezi. Tad gan nav ko mocīties un teips jāņem nost. Teips ir ūdensizturīgs, tam nekaitē ne mazgāšanās, ne pirts, ne pelde baseinā.
Kā zināt, ka teips palīdzēs?
Teipošanas tehnikas izvēle ir atkarīga no diagnozes, no individuālajām sūdzībām. Fizioterapeits parasti iztaujā pacientu, rūpīgi izmeklē, lai noteiktu, kā labāk uzlikt teipu. Ideāli, ja pacientam jau ir veikti kaut kādi izmeklējumi un noteikta diagnoze, tad pavisam precīzi var prognozēt labāko teipošanas veidu. Tomēr dažkārt ir grūti pielāgot īsto variantu, piemēram, plecam, ir ļoti daudz muskuļu un kustību iespēju, tāpēc ir jāizmēģina vairāki varianti, atrod piemērotāko. Vēlamo efektu var sajust jau pirmajās 5– 10 minūtēs. Ja tā nav, visticamāk arī nebūs. Vienīgais izņēmums ir tās situācijas, kad teipojam, lai samazinātu tūsku, pampumu un apjomīgus zilumus, tad gan tūlītēja efekta nebūs, tūska un zilumi izzūd pēc pāris dienām.
