Запишись на визит: + 371 67 201 007 или электронно aaa Присоединяйся к ARS
Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных

Почему беременным необходима лечебная гимнастика?

Беременность очень быстро меняет женскую фигуру — происходят существенные изменения в осанке, увеличиваются живот и прибавляется вес. Для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего срока беременности, подготовиться к родам и к послеродовому периоду, будущей мамочке важно вовремя начать целенаправленную физическую активность и легкие тренировки.

Лечебная гимнастика для беременных помогает укрепить те мышцы, которые задействованы при родах, и помогает улучшить ежедневное состояние — уменьшить боль в спине, плечах и ногах, судороги и головокружение, убрать неприятные ощущения в тазу, замедлить развитие варикоза вен, а также регулярные физические упражнения ощутимо помогает против усталости.

Почему важно быть активной во время беременности и выполнять специфичекие упражнения?

  • Регулярные занятия гимнастикой поддерживают физическую форму на протяжении всего срока беременности,
  • Целенаправленно выбранные упражнения укрепляют общую мускулатуру, делая акцент на мышцы спины и мышцы тазового дна,
  • Занятия помогают освоить разные методы релаксации, учат снимать эмоциональное напряжение,
  • Важно тренировать дыхание и осваивать техники правильного дыхания, которые улучшают кровоснабжение во время беременности, так как от этого зависит обеспечение ребёнка достаточным объемом кислорода,
  • Помогает освоить навыки для облегчения процесса родов,
  • Осваиваются первые упражнения, которые молодая мамочка может выполнять самостоятельно в раннем постродовом периоде.

Когда начинать заниматься?

Идеально, если беременная начинает заниматься лечебной гимнастикой после 12 недель беременности. При хорошем самочувствии и при наличии желания заниматься можно до самых родов! Начать заниматься никогда не поздно!

Важно: перед началом занятий требуется предоставить разрешение на гимнастику от специалиста, курирующего беременность.

Занятия лечебной гимнастикой для будущих мамочек проходит как индивидуально, так и в небольших группах.
Во время занятий можно познакомиться и пообщаться с другими будущими мамочками, обсудить новую и полезную информацию — зарядиться позитивными эмоциями и прекрасно провести время в кругу единомышленников.

Занятия физиотерапией для беременных в ARS Rehabilitācijas centrs проводит сертифицированный физиотерапевт Виктория БАЯРЕ, которая специализируется на работе с беременными.

ПРЕЙСКУРАНТ

ARS Rehabilitācijas centrs
Запись по телефону (+371) 27 827 224 или (+371) 676 99 369