Piesakies vizītei: + 371 67 201 007 vai elektroniski aaa Seko ARS

Kurss jaunajiem vecākiem – ‘’Apzināta mazuļa gaidīšana’’

Rūpēs par nākotni,  ARS Rehabilitācijas centra shēmu terapeite, apzinātības skolotāja Dr.psych. Ilona Krone no 2022. gada 18. maija topošajām māmiņām un viņu partneriem piedāvā 4 nedēļu kursu  ‘’Apzināta mazuļa gaidīšana’’, kas palīdz ģimenei emocionāli un praktiski sagatavoties dzemdībām un pēcdzemdību periodam.

Apzināta mazuļa gaidīšana – Kā apzināti piedzīvot mazuļa gaidīšanu, dzimšanu un pirmo pieredzi vecāku lomā!

4 nedēļu ciklā ir iespējas:

  • apgūt prasmes, lai nodrošinātu bērniņam drošu, stabilu vidi turpmākajai attīstībai
  • fiziski, emocionāli un garīgi relaksēties
  • attīstīt prasmes stresa pārvarēšanai, kas būs noderīgas grūtniecības laikā, bērna audzināšanas procesā un ikdienas dzīvē kopumā
  • uzzināt zinātnisko pētījumu atziņas saistībā ar apzinātības prakses ietekmi uz bērniņa attīstību un jauno vecāku prasmēm
  • uzzināt par dzemdību sāpju un procesa psihoemocionlājiem aspektiem
  • vairot pārliecību un drosmi, gatavojoties dzemdību pieredzei
  • izstrādāt distresa / sāpju toleranci un praktizēt iemaņas, lai apzināti piedzīvotu  sāpju pieredzi
  • apgūt reālas, prakstiskas apzinātības iemaņas, lai ‘’strādātu’’ ar sāpēm dzemdību laikā
  • partneriem iespējas apgūt iemaņas kā atbalstīt vienam otru gan praktiski, gan emocionāli.

Programas efektivitāte apstiprināta zinātniskajos pētījumos, tai skaitā Karolinskas Institūtā Zviedrijā, Visconsīnas  universitātē  ASV,  2022

Jaunākie programmas efektivitātes pētījumu rezultāti rāda, ka tiek:

  • Paaugstināta dzemdību pašefektivitāte
  • Samazināta ar grūtniecību saistīta trauksme
  • Samazināts uztvertais stress
  • Samazinātas bailes no dzemdībām
  • Samazināta sāpju  katastrofizācija
  • Samazināti pēcdzemdību depresijas simptomi
  • Palielināta iespējamība dzemdēt bez medikamentiem
  • Augstāks jaundzimušo APGAR rādītājs 1 minūti pēc dzimšanas
  • Labāka zīdaiņa sociāli emocionālā attīstība 3 mēnešu vecumā salīdzinot ar citiem kursiem.

Kursu ilgums: 2 – 2,5 stundas klātienē vai tiešsaistē.
Nodarbības notiek 1 x nedēļā

Cena:

  • vienam vecākam – 120.00 eur (4 nodarbības)
  • ja kursus apmeklē abi vecāki 15% atlaide – 204.00 eur (4 nodarbības)

Pieteikšanās grupai:

  • AICINĀTI piedalīties pāri, kas gaida mazuli.
  • Pieteikties uz pārrunām dalībai programmā, rakstot: ilonakrone@gmail.com

 Programu vada: Dr.psych. Ilona Krone, KBT.Shēmu terapeite, apzinātības skolotāja

Programmai ir 9 nedēļu versija, interesēties, rakstot: ilonakrone@gmail.com

9 nedēļu ciklā papildus iespējas apgūt:

  • pirmsdzemdību jogu, lai iegūtu spēku, izturību un ķermeņa elastību
  • iespēja radīt savu personīgo šūpuļdziesmu mazulim un izprast mūzikas, tai skaitā , balss intonācijas u.c., nozīmi komunikācijā. (Mūzikas nodarbības vada Vita Timermane-Moora)

Pirmā nodarbība 2022. gada 18. maijā pl. 16:00

ARS Rehabilitācijas centrs 
Brīvības iela 39, Rīga
Tālrunis: 67 699 369 vai 27 827 224