Topošo vecāku skola
Ar prieku informējam, ka no š.g.22.aprīļa nodarbības grūtniecēm
Ievadlekcija
Teorija un praktiskie elpošanas vingrinājumi
turpāk notiks Medicīnas centrā ARS filiālē – ARS Veselības centrā, R. Blaumaņa iela 11/13.
Topošo vecāku skola – 22. aprīlī pl.16:00 notiks pirmā lekcija
Aicinātas grūtniecēs līdz 20. grūtniecības nedēļai.
Topošo vecāku skolas nodarbības vada sertificēta vecmāte ar ilggadēju praktisku pieredzi dzemdniecībā – Sandra NEILANDE.
Vairāk informācijas par “Topošo vecāku skola“ skat.>>>
Lūgums ņemt līdz piemērotu apģērbu vingrošanai.
TOPOŠO VECĀKU SKOLA
Bērniņa gaidīšana ir viens no skaistākajiem un emocionālākajiem posmiem sievietes dzīvē.
Tomēr grūtniecības laikā, fizioloģisko pārmaiņu rezultātā, sievietes organisms rada arī daudz diskomforta brīžu:
- galvas reiboņus;
- aizdusu un nogurumu;
- elpas trūkumu;
- roku un kāju muskuļu sāpes.
Lielākā daļa skābekļa grūtniecības laikā tiek novadīta mātes organismam, samazinot skābekļa piegādi auglim.
Tāpēc ļoti svarīgi iemācīties pareizi elpot, jo elpošanas vingrinājumi ir tikpat svarīgi, kā fiziskā aktivitāte grūtniecības laikā.
Šo vingrinājumu uzdevums ir stabilizēt:
- pulsa biežumu;
- asinsspiedienu;
- normalizēt vielmaiņu;
- samazināt muskuļu sāpes;
- uzlabot asinsriti.
Pareizas elpošanas apguve ļaus tikt galā ar šīm diskomfora sajūtām, kā arī palielinās spēju izprast savu ķermeni un iemācīs gūt gan papildus enerģiju, gan arī atslābināties.
